Milyen alakformálási - 'feszesítési' gyakorlatokat ajánlanátok?

Figyelt kérdés

16 éves lány vagyok, 170 cm, és 53-564 kg között ingázik a súlyom - ezzel semmi baj, de elég laza a bőröm - voltam 60 kiló felett is... a válaszokat előre is köszönöm.

#alakformálás #feszesítés

2012. okt. 23. 12:47

1/2 anonim

válasza:

A formát az izmok adják (jó esetben), tehát erre legalkalmasabb a súlyzós edzés, kiegészítve aerob edzéssel és persze fontos az étrend is.

[link]

2012. okt. 23. 12:50

Hasznos számodra ez a válasz?

2/2 Masnee3 válasza:

Próbáld ki a p90x-et:

[link]

2012. nov. 16. 14:08

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Hogy csinálhatnám meg a lent írt gyakorlatokat?

Milyen combformáló gyakorlatokat ismertek?

Milyen gyakorlatokat ajánlotok ha a mellkasomat, és a hasamat szeretném erősíteni? 12/f

14 éves vagyok 186cm és 70 kg! (Tájfutó szóval úszógumi nincs rajtam! ) Milyen gyakorlatokat végezek ahhoz, hogy hamar kockás legyen a hasam!? És ha ezeket a...

Fegyencedzésnél 1 óráig kell csinálgatni a gyakorlatokat?

Miért nem ajánlatos ezeket a gyakorlatokat végezni?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Egyéb kérdések kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!