Egykezes súlyzókkal milyen gyakorlatokat lehet végrehajtani?

Figyelt kérdés

Egykezes súlyzókkal milyen gyakorlatokat lehet végrehajtani?A születésnapomra kaptam 2 egykezes sulyzót (össz 17kiló) és szeretném izmosítani a karjaimat. milyen gyakorlatokat lehet végezni ezekkel izomcsoportonként? (hátizom, bicepsz, tricepsz stb

2013. aug. 31. 16:06

1/2 anonim

válasza:

Itt meg tudod nézni:

[link]

A gyakorlatok helyes kivitelezését is!

2013. aug. 31. 16:18

Hasznos számodra ez a válasz?

2/2 anonim

válasza:

[link]

2013. aug. 31. 20:03

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Ajánlanátok hatásos gyakorlatokat kezdőknek? (hasizom, kar, fenék, comb) L/22

Tudtok hatásos vádli formáló gyakorlatokat?

Ezek megfelelő arányok? Nem készülök testépítőnek csak fekvőzök, meg alap gyakorlatokat csinálok, ja meg izometrikus. (Lásd alább) Apropó, az izometrikustól ERŐsödhetek?

Ha 2db 3kg kézi súlyzóval napi szinten csinálom ezeket a gyakorlatokat, csak 30-35, növelem majd 40re, az fog látszódni?

Hogyan tudnám jobban végrehajtani a lábformáló gyakorlatokat a fitness dvd-ken? (bővebben lent)

Fizikai felmérésen mien gyakorlatokat kell végrehajtani, miből menyit és mire menyi idő áll rendelkezésre?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!