Lisztérékeny vagyok, és minden fehérjére rá van irva, hogy glutént tartalmazhat, amit én nem ehetek, MIT TEGYEK?

Na szóval, sok mindent sűritettem bele a kérdésembe.. A lényeg, hogy lisztérzékeny vagyok, és el szeretnék kezdeni komolyabban edzeni szeptembertől, és szeretnék edzések után egy fehérje turmixot meginni, rendeltem is egy fehérjét ami adatlapjára nem volt odairva, hogy glutént tartalmazhat, de amint kihozták, láttam a dobozon, hogy van benne..szóltam is és a srác elfelejtette kiirni, miután szóltam egyből ki is javitotta.. na szóval van itthon egy kg fehérjém, de nem merem szedni, mert már 2adaggal megittam, de ugy néz ki, hogy egy csomó pattanásom lett, na vagy ez miatt, vagy nem, de inkább ma edzés után kihagytam, kiváncsi vagyok, hogy eltűnnek-e a pattanások.. Na de, hogyha minden fehérje, glutént feldolgozó üzemben készült akkor nálam az mind kilőve sajnos..??! (most a tejsavóról beszéltem) De pl ez állati/növényi eredetű [link] ehhez sincs odairva, hogy glutént tartalmazhat.. szerintetek ez jó lenne? Vagy ha fehérje nem akkor mi? (tömegnövelő is kizárt..) Amugy igazából tömeget szeretnék növelni még igy az elején..:)

Köszönöm a válaszokat !:)