1/5 anonim 
válasza:
válasza:Hát egy olyan...16
Én csinálok 2 evezést, 2 lehúzást, és persze felhúzást. Tehát 5 gyakorlat, általában 3-3 sorozattal. De lehet a felhúzást 4-el fogom.
2/5 anonim válasza:
válasza:Attól függ: kezdőknek először 2 hónapig heti 3 napos teljes testes edzés kell. Ilyenkor egy-egy edzésen minden izomcsoportra egy gyakorlat megy 3-4 sorozattal.
Osztott edzésnél pedig, ha heti egyszer van hátedzés, akkor mehet rá vagy 4 gyakorlat, gyakorlatonként 3-4 sorozattal. De ezt egyénileg kell mindenkinek magának belőni, hogy neki mi a megfelelő.
3/5 anonim válasza:
válasza:Nekem épp 16 ment ma, de van hogy 14-20 megy, attól függ mennyi az izolációs gyakorlat!
4/5 anonim válasza:
válasza:ja, végül is nincs erre kőbe vésett szám, hogy na akkor annyit szabad tutira.:)
5/5 anonim 
válasza:
válasza:16-20 + a bemelegítés. 2 erőgyakorlat alacsony ismétlés, nagy súly, 2 tömegelő magasabb ismétlés közepes súly, 1 izoláló magas ismétlés kisebb súly.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!