1/15 anonim 
válasza:
válasza:Hááát... Szerintem elég 12, de hogyha neked 15 nem sok, akkor jó. De azért tedd el a kérdést magadban: Tuti, hogy elég intenzíven végzel minden sorozatot? A volumen és az intenzítás kéz a kézben járnak, egyformán fontos mind a kettő.
2/15 A kérdező kommentje:
csináltam 4x12 tárogatás peck-deck gépen, 4x10 nyomás chest press gépen, 4x6 fekvenyomás, 3x8 tárogatás egyenes padon
2013. aug. 26. 20:24
3/15 anonim válasza:
válasza:15 szerintem nem sok. Nekem 17 megy, és bőven jó!
4/15 anonim válasza:
válasza:Én 10-12-őt végzem és elég. Minőségi edzés kell.
5/15 A kérdező kommentje:
de akkor ez nem lesz túledzés?
2013. aug. 26. 20:26
6/15 A kérdező kommentje:
17/F
2013. aug. 26. 20:26
8/15 A kérdező kommentje:
az étrendem az rendben van, mellette meg focizok is, nem tudom hogy ez gátolja-e
2013. aug. 26. 20:31
9/15 anonim válasza:
válasza:Sok foci az gátolhatja, nálam is ez van.:)
több kaja kell olyankor így nem akkora gond.
10/15 anonim válasza:
válasza:Én így csinálom a 17-et:4 fekvenyomás, 4 ferda pad, 5 tárogatás és 4 csigás kereszthúzás. Persze ez változik, nem ilyen egész évben.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!