Fegyencedzés 2-1-2?
Figyelt kérdés
A könyv azt javasolja hogy a gyakorlatokat 2-1-2 tempóban csináljuk (néha gyorsabban a robbanékonyság miatt) Na ez a 2-1-2 tempó hatásosabb az izomméret növelése szempontjából mint a dinamikusabb végrehajtás ?2013. aug. 26. 12:23
1/3 anonim 
válasza:
válasza:Hosszabb ideig van terhelés alatt az izom, tehát igen
2/3 anonim 
válasza:
válasza:Igen, mert így jobban tudsz koncentrálni az adott izom összehúzódására!
3/3 anonim válasza:
válasza:Nem. Szerintem a negatív (leengedő) szakasz lehet 2 másodperc, a megnyúlást kitarthatod kitarthatod egy másodpercig, de a pozitív (kinyomó) szakasz nyugodtan lehet robbanékony. Tehát az is 1 másodperc, hidd el nem lesz benne lendület, hogyha megállsz alul.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!