Ha csak ezt a gyakorlatot csinálom mellre, az jó kezdés?
2013. aug. 24. 23:45
1/3 anonim 
válasza:
válasza:Mármint kezdő egész testes 3 napos edzéstervben a mellre ezt csinálod?
Inkább fekvenyomás.
Akkora súlyal amivel 8-12-t meg tudsz csinálni, vagy a maxod 70%-ával.
2/3 anonim válasza:
válasza:Ez nem lesz jó, ha csak egy gyakorlatot végzel mellre. Ez nem alapgyakorlat. Fekvenyomás legyen.
Akkora súly kell, amivel éppen megy a 8-12 ismétlés egy sorozatban. És kell 3-4 sorozat!
Google-ba: átmozgató 3 napos teljes testes edzésterv.
3/3 anonim 
válasza:
válasza:Én az elején mellre fekvenyomás egykezesekkel-t és tárogatás-t csináltam, nekem bejöttek
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!