Heti 3 egész testes átmozgató edzésnél az összes napon minden csoportra kell egy gyakorlatot csinalni?
Figyelt kérdés
2013. aug. 21. 11:30
2/4 anonim 
válasza:
válasza:Például:
Comb: 3X10 Guggolás
Törzs: 3X10 Felhúzás
Hát: 3Xamennyi megy Húzódzkodás (Ha nem tudsz húzódzkodni, akkor 3X10 Lehúzás csigán mellkashoz széles fogással)
Mell: 3X10 Fekvenyomás
Váll: 3X10 Oldalemelés
Tricepsz: 3X10 Tolódzkodás (ha nem tudsz akkor szűknyomás)
Bicepsz: 3X10 Állva bicepszhajlítás egyenes vagy francia rúddal
Vádli: 3X20 Vádligyakorlat valamilyen gépen
Has: 3Xamennyit tudsz Hasprés
3/4 anonim válasza:
válasza:igen, úgy jó ahogy előttem írták.
4/4 A kérdező kommentje:
Köszönöm :)
2013. aug. 21. 19:29
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!