Egész testes edzés?

Már kb. 2 éve sulyzozom, de nem voltak jelentős kihagyasaim, max 2-3 hét, és egyszer 6 hónap, most viszont úgy alakultak a dolgaim, hogy mar kb. 6-7 hete nem edzettem, kajara is csak nagyjából figyelek, turmixot nem iszom azóta hogy fölöslegesen ne fogyjon. Már észrevettem, hogy honnan fogytam, viszont múl héten elkaptam meg egy erős vírust is, 4 napig egész nap hasmenésem volt, picit ki is száradtam, meg most is megy a hasam de augusztusban se fogok meg tudni edzenisak futni meg esetleg néha saját testsúllyal valamit. A kérdésem az, hogy ősszel újra fogom kezdeni, de addigra tuti meg tobb le fog menni rólam, a virusnak köszönhetően így is kb a kezdeti állapotba kerültem,szóval szeptemberben teljesen újra kell kezdenem, atmozgato edzesekkel? A másik kérdésem, hogy belefognek akkor majd egy kreatin kuraba is, eddig meg nem csináltam és valami linket kérnek vagy ha valaki leírja itt hogy hogy kellene azt megkoszonnem. Bocsi az irasert, telorol vagyok. 18f