Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Jó egész testes edzésterv?

Jó egész testes edzésterv?

Figyelt kérdés

Itt az edzés tervem:

Hétfő:

híd

törzsemelés

guggolás (FEGYENCEDZÉS LÉPÉSEI)

vádliemelés

lábemelés(FEGYENCEDZÉS Lépései)

felülés

átkulcsoló zászló

Kitörés


Kedd:

bicepszhajlitás

oldalemelés

elöre emelés

kalapács bicepsz

csukló felhuzás

tólódzkodás

húzódzkodás(FEGYENCEDZÉS lépései)

fekvőtámasz(FEGYENCEDZÉS lépései)

függeszkedés(FEGYENCEDZÉS lépései)



Csütörtök:

Hétfői edzés


Péntek:

Keddi edzés


Eddig 1 hete csinálom és szerintem jó



2013. júl. 16. 21:03
 1/2 anonim válasza:
Persze, csak miből mennyit.
2013. júl. 16. 22:17
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/2 A kérdező kommentje:
hát mindenből olyan 2-3 sorozat általában 12-15 ismétléssel (kivétel a fegyencedzés elöirt ismétlés számai)
2013. júl. 16. 22:30

Kapcsolódó kérdések:




Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!