Jó egész testes edzésterv?
Figyelt kérdés
Itt az edzés tervem:
Hétfő:
híd
törzsemelés
guggolás (FEGYENCEDZÉS LÉPÉSEI)
vádliemelés
lábemelés(FEGYENCEDZÉS Lépései)
felülés
átkulcsoló zászló
Kitörés
Kedd:
bicepszhajlitás
oldalemelés
elöre emelés
kalapács bicepsz
csukló felhuzás
tólódzkodás
húzódzkodás(FEGYENCEDZÉS lépései)
fekvőtámasz(FEGYENCEDZÉS lépései)
függeszkedés(FEGYENCEDZÉS lépései)
Csütörtök:
Hétfői edzés
Péntek:
Keddi edzés
Eddig 1 hete csinálom és szerintem jó
2013. júl. 16. 21:03
2/2 A kérdező kommentje:
hát mindenből olyan 2-3 sorozat általában 12-15 ismétléssel (kivétel a fegyencedzés elöirt ismétlés számai)
2013. júl. 16. 22:30
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!