Ki az akinek a fegyencedzés bevált? Mennyi izommal gazdagodott? Mit ettél melette? Mennyi idő volt amikor kezdted látni a kívánt eredményt?

Amikor elkezdtem akkor is izmos voltam,szóval kitudja....

Nagy izmosodást ne várj tőle. Arra alkalmas leginkább,hogy megtanuld a mesterlépéseket. Másra nem annyira.

Izmosodni nem fogsz tőle drasztikusan,csak picikét.

nekem 1 hónap után új izmok bukkantak elő a hasamon, de a kockák mellett, és felett :D jól néz ki, de amúgy fogalmam sincs melyik izom :D

a tricepszem nagyobb lett de arra nem edzettem mikor gyúrtam most pedig megszerettem a fekvőket szóval van értelme. Sztem a hátam és a bicepszem egyelőre rosszabb állapotban van kb mint régen, mert hagytam ki :D...

Mit ettem? Semmi extra, de sokat ettem (nyugi sok fehérje volt) a fehérje főleg csirkéből és tojásból illetve edzés után szedtem tömegnövelőt mindig, illetve iszom edzés után.

# 5

Ne beszélj már úgy mintha annyira ismernél, kérlek.