Milyen szintek vannak a fegyencedzésben?

Gyakorlatonként 1-10 nehézségi szint.

A fekvőtámaszt pl. a falhoz nekidőléssel kezded, a végén meg egy kézzel nyomod. Fokozatosan nehezül, ahogyan az erőnléted is egyre jobb lesz.

nem fogom szóról szóra leírni, olvasd el a könyvet!

Pl.van olyan szint, hogy egy labdát teszel a hasad alá, és csak addig engeded le magad, amíg hozzáérsz a bogyóhoz.

Aztán van rendes fekvő. Meg van olyan, hogy félkézzel egy padon támaszkodsz.

Mindenekelőtt olvasd el a könyvet, én nem vagyok szakértő. Egy Tomasu nevű felhasználót keress esetleg, ő nagyon vágja a fegyencet(de nem isőrült bele, hogy a testépítés szar).