Fegyencedzés kérdés testépitőknek többi lent?

Nos tehát fegyencedzés 2-ben azt irja hogy egy 90 kilós embernek csupán 56 gramm fehérje kell és ezt írják a táplálkozás tudomány szakértők is,

- Ezt SEHOL NEM ÍRJÁK TÁPLÁLKOZÁSTUDOMÁNYI SZAKÉRTŐK!

Vedd elő az Új tápanyagtáblázatot (Medicina, 2005, 218. oldal, 1,2-1,8 g/tskg) vagy a Teljesítményfokozó sporttáplálkozás című könyvet.

Wade nem hinném hogy diplomás ember és kizárt, hogy szakértő legyen.

Wade nem hinném, hogy létezik...

1g/ttkg, ez lenne az alap, mindenkinek.

0,75 a legeslegminimumabb!

Pici fehérjével nem lesz izom, mivel nem csak az izmokhoz kell fehérje: 

A teljes hámréteged 25-30 naponta teljesen kicserélődik! Az azt jelenti, hogy havonta mintegy 3-6 kg-nyi új hámréteget kell a testednek előállítani! A hajad nő, a körmöd nő, a vörösvértestjeid a lépedben és a májadban szétesnek, amit folyamatosan újragyárt a csontvelőd, a fehérvérsejtjeid szintén folyamatos pusztulásban, ezzel együtt újraépülésben van, és még sorolhatnám. És kitaláljátok hogy ezt mind miből csinálja a szervezet? Igen fehérjéből! Ezen felül nagy fehérjetöbblet esetén a szervezet energiatermelésre is felhasználja a fehérjéket.

Wade elvileg nem létezik...ezt hallottam.

A magas fehérjebevitel szögegyenest ellenkezőjét állítani pedig csak a testépítéssel való ellenkezés egyik pillére, bár kicsit túlzás már.

Persze ha 214 cm magas az a 90 kilós ember és ezt az alkatot akarja fenntartani és nem is sportol, akkor lehet "elég" az az 56 g fehérje.

A fegyencedzés könyv a testépítők gyűlöletére épül, mert valamivel ki kell tölteni a sok üres helyet, mert maga a lényeg, kb 10 oldalban leírható. Az uszítás meg kedvelt propaganda, el lehet adni. Az, hogy ezzel kárt okoz, már nem érdekli a könyv íróit, mert Wade nemlétező ember, ez ordít a könyvből is. A butákat jól tudja agymosni.

De ha nem hiszed, próbáld ki azt az 56 gramm fehérjét. Szabad a választás.

Kicsit unalmas, hogy a könyv, nem is tudom, de kb. az első 60 oldalon keresztül be sem indul.

Meg persze minden könyvben benne van, hogy az én módszerem a legjobb, ezt csináld, de ebben már kicsit el van túlozva.

Tudjátok, a legjobb márkáknak a világon nincs szükségük (olyan nagy) reklámra.

Ebben a könyvben viszont halálosan untam, hogy minden gyakorlatnál ki kell térni arra, hogy hogy csinálta épp ezt a gyakorlatot a börtönben az USMC-s meg a Spetsnaz-os haverja, meg hogy Napóleon is pont ezzel a gyakorlattal gyúratta a seregét és milyen pengék lettek tőle.

A főfejezetek címei pedig egyszerűen gyermetegek.

Most nem szidni akarom, de objektíven nézve rá lehet szabni simán ennyi kritikát. 20 oldalban benne van (lehetne) össz-vissz a hasznos információ.

Sajnos én a saját bőrömön tapasztaltam ennek a valótlanságát.Első kondis évemben hiába edzettem kemènyen heti 3x, nem figyeltem a kajámra.A fehérjebevitelem túl kevés volt a zsír meg sok.

Ennek eredményeként 1 év alatt szedtem fel kb. 2 (!) kiló izmot fiataoln.Más 1 hónap rendes kondi után nézett ki úgy mint.A motivációm a béka s*gge alá esett.

Aztán megváltoztattam az étrendem és hopp,fél év alatt 5 kiló jött fel..