Heti 6 napos edzés az sok?
Figyelt kérdés
Hétfő: Váll (csak váll esetleg has)
Kedd: Mell, hát --> azért egy nap mert mellre minimális gyúrást is elegendőnek gondolok mert jobban fejlődik
Szerda: Láb
Csütörtök: Kar (kompletten mind3)
Péntek: Szintén váll kőkemény hassal
Szombat: Hát
Edzéseim kőkemények általában egy izomcsoportot 4 gyakorlattal 4x8-10 ismétléssel edzek
Fél éve kezdtem el.
A vállat erőltetnem kell mivel valahogy nem úgy fejlődik mint a többi, tehát ezért tettem 2x. Mondjuk az is kérdés lenne hogy nem-e edzem túl?
Kardio a láb nap szokott lenni igazából a láb előtt 15-20 perc alatt lemegy :)
2013. aug. 22. 16:59
11/11 anonim 
válasza:
válasza:Én már írtam egy párat a negyedik hozzászólásban. Akkor az aerob helyett menjen pihenés azt kész.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!