Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Fekvőtámasszal lehet nagyobb/f...

Fekvőtámasszal lehet nagyobb/formásabb mellizmom? Meddig lehet fekvővel fejlődni?

Figyelt kérdés

Elég sovány gyerek vagyok a kajára is odafigyelnék. Persze nem csak mellre akarok gyúrni. És széles vagy szűk fekvő a jó?

2013. aug. 15. 22:24

1/2 anonim

válasza:

Mellre a széles fekvő jó, meg lehet növelni fekvővel is rendesen. Ha szerzel keretet még mélyebbre tudod leengedni magad és nagyobb a mozgástartomány, csináld úgy ahogy a fegynecedzésben van: 2 mp le, föld fölött 1 ujjnyival kb megtartod 1 mp-ig magad, 2 mp fel, de a könyöködre ne támaszkodj rá és ne pihenj felső pozícióban, így kellően nehéz lesz.

2013. aug. 15. 22:41

Hasznos számodra ez a válasz?

2/2 A kérdező kommentje:

köszönöm.

2013. aug. 15. 23:14

Kapcsolódó kérdések:

Hogyan lehetne nagyobb fenekem?

Melyikkel lehet nagyobb változást elérni, rövidebb idő alatt, a Crossift edzéstervvel, vagy ha 3-szor egy héten edzek minden testrészemre súlyzókkal (15 éves a srác)?

Miért nagyobb a bal mellizmom mint a jobb?

Ti hogy edzitek a tricepszeteket? Nagyobb súllyal keveset, vagy kisebb súllyal többet?

Miért nagyobb az egyik oldalon a csípőhorpasz izmom?

Lassan egy éve kondizok egy pár hónapja nagyobb súlyokkal 13 éves vagyok! Ugye még van remény arra ha abbahagyom a nagy súlyokkal való edzést, hogy nőljek még és a...

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!