Ti hogy edzitek a tricepszeteket? Nagyobb súllyal keveset, vagy kisebb súllyal többet?
Figyelt kérdés
2013. aug. 6. 20:23
1/4 anonim 
válasza:
válasza:Akkora súly, hogy menjen 6-12 ismétlés
2/4 anonim 
válasza:
válasza:amivel éppen megy 8-12 ismétlés. 3 gyakorlat, gyakorlatonként 3 sorozat, sorozatonként kb 10 ismétlés.
3/4 anonim válasza:
válasza:Érdemes úgy csinálni,hogy 6-7 hetente váltogatod a nagyobb súly kevesebb(8-10) ismétlést a kisebb súly több(12-15) ismétléssel.
Én is igy csinálom.
4/4 Szergej55 válasza:
válasza:Én némely gyakorlatnál kifejezetten magas (akár 15-20-as) ismétlésszámot alkalmazok, a többi esetében 10-12-t.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!