Fekvenyomásnál a szériasúlyt hányszor kell kinyomni? Azt hallottam, hogy hatszor. Ez igaz?

Nem jól hallottad. Végezz 3-4 sorozatot, sorozatonként 8-12 ismétléssel. Persze van piramis módszer is, amikor kis súllyal kezded és egyre növeled addig, míg 6 megy belőle, de ez neked kezdőként még nem szükséges. Maradj a kb 10 ismétléses sorozatoknál.

8 -szor kell ,ha ez fölé vagy alá mész, már nem fog hatni

Azért ez túlzás, 3-as.

Attól függ mi a cél, erőemelők még kisebb ismétlésszámba is nyomják.