A váll gömbölyítésére milyen gyakorlatokat kell végezni?
Figyelt kérdés
csak fekpadom van meg pàr szabad súly,a gömbölyìtès alatt azt èrtem hogy ha szembe àllsz velem akkor a vàllak szèlesek gömbölyûek.2013. aug. 8. 20:18
1/5 anonim 
válasza:
válasza:Vállgyakorlatokat. Most komolyan mit vártál?
2/5 anonim 
válasza:
válasza:értelemszerűen vállgyakorlatok kellenek: oldalemelés, vállból nyomás egykezes súlyzókkal, állighúzás, előre emelés.
3/5 dirtboy válasza:
válasza:válledzést de nem elég pár gyakorlat olyan váll edzés kell hogy mindegyik fej kapjon rendesen,csak úgy lesz szép gömbölyű.
/ilyen kérdéshez gondoltam nem árt ha leírom/
4/5 anonim válasza:
válasza:Igen, így nem árt a hátsó fejet is megedzeni döntött törzsű oldalemeléssel.
5/5 dejong válasza:
válasza:Én ezt szoktam:
Mellről nyomás kézikkel 4.10
Egykezes oldalemeles 4.10
Előre emelés egykezesekkel 4.10
Döntött törzsű 4.10
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!