Hogyan növeljem testsúlyomat?
Figyelt kérdés
Egy 18 éves, 65 kg-os srác vagyok. Aztal a problémával küszködök, hogy nagyon gizda vagyok ( nem az az anorexiás, de vékony vagyok). Szeretném növelni testsúlyomat, hogy kicsit több izmoz tudjak létrehozni magamon, szálkás szeretnék lenni. Mit ajánlotok? Előre is köszönöm a válaszokat.:)2013. aug. 6. 00:28
1/4 A kérdező kommentje:
Az lemaradt, hogy versenyszerűen futballozom. Tehát mindennap kemény edzéseik vannak hétköznap, hétvégén pedig egy meccs, így 7ből 6 napon sportolok rendesen.
2013. aug. 6. 00:40
2/4 Osynho 
válasza:
válasza:Rengeteg kaja és nehéz súlyzós edzés.
3/4 anonim 
válasza:
válasza:Keress fel dietetikust. Élsportolóknál ez a módi.
4/4 anonim válasza:
válasza:Hát neked elég nehéz lessz mivel gondolom alapból vékony testalkatú vagy.A mostani táplálkozásodhoz képest emeld meg a fehérje és szénhidrátbeviteledet.Magyarul egyél többet.Naponta egyél legalább ötször,viszonylag normális kaját,és ne chipset kólával.Ha esetleg van rá pénzed akkor vegyél táplálékkiegészítőt,tömegnövelőt.Nem kell félni a tömegnövelőtől,az csak kajakiegészítés.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!