18 éves,2 méter magas,72kg vagyok,és boxolok. Szeretnék tanácsot kérni,hogy-hogyan tudnám a súlyomat növelni?
Esetleg tömegnövelővel? Valami olyasmire gondoltam,amitől nem olyan leszek,mint egy lufi,hanem szeretném,hogy a magasságomhoz megfelelő súlyom legyen a box miatt! Várom a tanácsokat!
edz rendesen, és tömegnövelő étrendre válts, bár mivel boxon fekvővel meg ilyenekkel edzenek, nem biztos hogy jó dolog a tömegnövelő étrend, mivel izom úgyse kerül rád sok, mert a boxedzés nem izmot épít hanem erőt (mivel öntestsúlyas gyakorlatokat csináltok)
2013. jan. 12. 17:39
Hasznos számodra ez a válasz?
2/6 A kérdező kommentje:
Értelek! És egyébként milyen fajta étrendek vannak? Nyilván ha nagyobb a súlyom akkor több erőt tudok belefektetni az ütésekbe,ami mindenképpen jól jönne,pláne,hogy 2 méter vagyok :)
2013. jan. 12. 17:44
3/6 anonim válasza:
hát a háj nembiztos hogy erősebbé teszi az ütésedet, egyébként ajánlom A meztelen harcos c. könyvet, le van benne írva sok technika az idegi erő gyakorlására, nagyon hasznos :D egyébként meg a fizikában az erő a gyorsulás és a tömeg szorzata, de a minnél hájasabb a karod, annál nehezebben tudod mozgatni (mert a háj nem fejt ki erőt) de ha izom adja a tömeget a karodnak, az jó, mert adott egységnyi izom elbírja magát, és még gyorsítja is az ütésedet, de ha boxoló vagy nem ajánlok használhatatlan izom fejlesztését (súlyzókkal), se zsír növelését, mert akkor a versenyen nagyobb testsúlyúakkal fognak összerakni, akik szálkásak, és erősebbek :D remélem tudtam segíteni, üdv :)
2013. jan. 12. 18:03
Hasznos számodra ez a válasz?
4/6 anonim válasza:
elmondom h én télen h tömegelek
a tescoban lehet venni vödrös kiszerelésű vanilliás karikát asszem 800 grammos a napi 3 főétkezés között elosztom 2 -3 egyenlő adagra és megeszem mellé tömegnövelő edzés és baromi nagy súlyok reggel és edzés előtt5 egység inzulin is megy mellé de semmi más csak c vitamin és hogy hogy nővök 120 kg felé karcolgatok az erőm az olyan h a a vasat össze tudnám gyűrni az erőm meg ...most jöttem edzésről 2 mázsával nyomogatok sorozatban fekve...25 év gyúrás után én így tömegelek de csak TÉLEN!
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik. Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
válasza: