Elkezdtem a tömegnövelő étrendet az oldalon leírtak alapján de amikor megyeszem a csirke rizs adagomat akkor úgy 2,5 órára rá leesik a vércukorszintem valamiért, több lenmagolajat kéne fogyasztanom vagy a szénhidrátot növeljem?

Mennyire esik le? Mert az nem gáz ha normalizálódik (nekem reggel 4.5 aztán reggeli után 2 órával 4.0 és azt tartja egész nap). A rizs barna vagy fehér? Mert ha fehér és húst eszel mellé és semmi rostot akkor egyértelműen cseszekedni fog a cukrod. Viszont ha tényleg nagy az ugrás és komplex ch a rizs akkor ott gondok vannak és akkor pre-diabetesz is lehet. LEHET, kiemelném. [Én amióta lecseréltem a húst zöldségre és gyümölcsre nem volt problémám a vércukorszintemmel.]