Ez jó edzésterv?

Sziasztok! Találtam egy szimpatikus edzéstervet, és meg is van hozzá a felszerelésem. Kommentben küldöm a linket! Annyit változtatnék rajta, hogy a pihenőnapot push és pull közé raknám. Ezzel nem edzem túl magam? Kb. 2 hónapig csináltam teljes testes edzést heti 3-szor, de újabban az edzés napján még izomlázam volt, nem akartam túledzeni magam, ezért váltottam.