Egykezes súlyzóval hogyan edzek pillangóra? És hány kilóval érdemes?

előttem író ember, leírta mi a teendő.

ez a gyakorlat, nagyon jó izomnövelő, de csak helyesen végezve.

mert sokan versenyt csinálnak belőle, ki tud nagyobb súllyal ebben a gyakorlatban húzni, aztán csak ángatás lesz belőle.

Attól függ mennyi idős a pillangód , ha már van 3 hónapos ,lehet rá tenni fűszálákat ,döglött rovarokat , hogy erősödjön.

De vigyázz , nehogy túlerőltesd őt ,mert törékenyek.