17 évesen érdemes tömegnövelőt inni?

Edzés után jól jöhet egy tömegnövelő vagy még jobb ha külön veszel proteint és edzés után (de csak ekkor!) teszel még hozzá 40-50g gyors szénhidrátot, pl dextrózt, carb-f-et, cabo x-et). így reggel tisztán (gyors ch nélkül) tudod a zabpehelyhez tenni a proteint.

BCAA is mehet mellé, vagy/és kreatin de fontosabb lenne egy jó multivitamin.

És persze legyen étrended is.

Tehát fontossági sorrend: tömegnövelő étrend, multivitamin, protein, gyors ch, kreatin, aminosavak (ezen belül BCAA és/vagy glutamin)