Ha van fehérjeporom, de az étrendem nem megfelelő, érdemes attól még súlyzós edzést végezni, és utána protein+dextróz shaket inni?

A fejlődéshez át kell lépni egy küszöböt. Ha nincs meg az átlépés, mit vársz? A drága fehérjepor (ami nem feltétlenül drágább, mint a hús, attól függ hol veszed, na meg a húst) helyett vehetnél olcsóbb húst, és tán jobban jársz.

Persze, nyugodtan ihatod edzés után, de ha tényleg annyira rossz az étrended pl. 1g/tskg fehérje, akkor nem nagyon fogsz vele elérni sokat.

A fehérjepor - szerintem - a profiknak van, akik valőban nem bírnak annyi csirkét egészben lenyelni naponta, amennyi az ajánlás. A legfontosabb, az edzés sohasem felesleges, élvezd. Ha nem fejlődsz, annak lehet oka a fehérje hiány, de ezen ráérsz agyalni.

A fehérje por mindnekinek van, mivelimmunálisan igen kedvező. Természetesen, ha a szilárd étkezésed nincs rendben és a tömegeléssel egy általad elért szintet szeretnél "átugrani" ahhoz az eddigieknél több tápanyagra lenne szükséged. És/amennyiben ez a feltétel nem adott, akkor változás, növekedés hogyan érhető el?

Szálkásításkor még több fehérje kell!

Cm/kg? Az étrend a lényeg, a kiegészítők akkor fontosak, ha a normális étremdbe nem fér bele a szükséges cucc, pl. fehérje.