Gyúrás előtt miért nem érdemes szénhidrátot fogyasztani?
Mindenhol azt olvasom és azt ajánlják,hogy gyúrás előtt ne fogyasszunk semmilyen szénhidrátot. Érsd: Dextróz,Biotech CarboX, vagy Full Force Super carb fast.
Én eddig ittam edzés előtt CarboX-et,mert azt gondoltam,hogy ezzel plusz löketet adok az edzésnek.
Vagy tévedek?
válasza:előtte 1-1,5órával kell szénhidrát de nem gyors szénhidrát.
gyorsat csak edzés után szabad mikor nem zsírba megy el hanem van hová beépülnie.
ha te közvetlen edzés előtt gyors ch-t iszol akkor edzésen abból fogod nyerni az energiádat és nem fogod lemeríteni a glikogén raktáraidat,rosszul lehetsz,hányhatsz stb.
a lényege hogy hatástalan lesz az edzés.
válasza:Gyors szénhidrátot nem érdemes fogyasztani, de összetett ch és fehérje az kell edzés előtt 1-1,5 órával.
Ha edzés előtt cukrokat eszel, azzal azt éred el, hogy pont edzés során fog leesni majd a vércukorszinted, nem lesz egyenletes energiaszinted.
Csak edzés után kell gyors ch.
Most már kezdem érteni amit írtok,de azt nem írtam,hogy én reggel járok edzeni a munkám miatt.Este már nem tudok lemenni. Azaz reggel 5-kor kelek és 6:30-ra már a teremben vagyok.
Tehát nekem reggel 5-től-6-ig kell megoldanom a tápkieg szereket-reggelit meg valamennyi szénhidrátot,hogy toppon legyek 1,5 órára rá.
Erre valami ötlet?
válasza: válasza:
válasza: válasza:Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!