Kondi (izomtömeg növelés) előtt vagy után érdemes szénhidrátot és fehérjét vini a szervezetbe?
Figyelt kérdés
2012. júl. 9. 11:39
1/3 anonim 
válasza:
válasza:Előtte 1-1,5órával szilárd táplálékból. Egyből utána jöhet a tejsavó+gyors ch. Rá 40-50percre megint szilárd kaja.
2/3 Zakathol 
válasza:
válasza:Mivel egy nap az étrendedben 5-6 étkezés van, így előtte is fogsz enni (persze nem közvetlenül, de kb 1 órával korábban biztosan), utána pedig ott az edzés utáni turmixod.
3/3 dirtboy válasza:
válasza:az izomtömeg növelés egész napos folyamat,nem az edzésen fog megnőni az izmod.
reggeltől kora estig fogyassz ch-proteint max 3óránként.
késő estére már ch nem kell csak lassú protein.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!