Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » Kondi (izomtömeg növelés)...

Kondi (izomtömeg növelés) előtt vagy után érdemes szénhidrátot és fehérjét vini a szervezetbe?

Figyelt kérdés
2012. júl. 9. 11:39
 1/3 anonim ***** válasza:
Előtte 1-1,5órával szilárd táplálékból. Egyből utána jöhet a tejsavó+gyors ch. Rá 40-50percre megint szilárd kaja.
2012. júl. 9. 11:41
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/3 Zakathol ***** válasza:
Mivel egy nap az étrendedben 5-6 étkezés van, így előtte is fogsz enni (persze nem közvetlenül, de kb 1 órával korábban biztosan), utána pedig ott az edzés utáni turmixod.
2012. júl. 9. 11:41
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/3 dirtboy ***** válasza:

az izomtömeg növelés egész napos folyamat,nem az edzésen fog megnőni az izmod.

reggeltől kora estig fogyassz ch-proteint max 3óránként.

késő estére már ch nem kell csak lassú protein.


[link]

2012. júl. 9. 11:42
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:




Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!