Hogyan variáljam az izomcsoportok edzését, háromnapos edzésterv esetén?
Figyelt kérdés
Egy héten 3 súlyzós edzésre van időm. A lábat külön egy napon edzem, ezért 3 havonta mindig visszatérek ugyanúgy pl. a mell-vállhoz és a hát-karhoz (ha előtte mell-kar volt). Hogyan tehetném változatosabbá az edzéstervemet? Mivel ez nem túl nagy variáció...2013. júl. 22. 18:56
2/4 anonim 
válasza:
válasza:Push, pull, legs.
Azaz mell-váll-tric, pihi, hát-bic, pihi, láb. Ezt pl sokan végzik (keress rá google-ban), de a nyomó nap elég húzós, kevsebb gyakorlat kell ilyenkor, mint pl mell-vállnál. És tudom, hogy nem a legjobb együtt a mell-hát, de ezt is kipróbálhatod, ha unod a többit.:)
3/4 A kérdező kommentje:
Na, ezért szeretek megkérdezni másokat is, köszi a válaszokat! Ezt a módszert biztosan kipróbálom! A mell-hát nekem nem jött be sosem, több okból kifolyólag.
2013. júl. 22. 19:16
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!