Így kell izomzatot növelni?

6-8%-ra a testépítők csak verseny előtt mennek le, mert szinte lehetetlen tartani. Inkább legyél 10% körül

6-8 százalékot nagyon nehéz elérni, bár alkatfüggő. Természetesen férfiakról beszélünk, nőknél ilyen alacsony arány nem lehetséges. Úgy növelni izomtömeget, hogy ne jöjjön fel zsír, szinte kizárt.

Fordítva, mivel tök fölöslegesen szálkásítasz le tömegelés előtt. Tömegelés közben zsír is rád fog menni. Előbb tömegelés utána szálkásítás!

Nem, hogyha gyors fehérjét iszol utána akkor minimális lesz az izomveszteség. De olyan meg nincs hogy Leszálkásítasz utána tömegelsz és nem megy rád a zsír. Valamit valamiért. DE ugyanazt leírtam mégegyszer, nem lehet felfogni. Akkor csináld úgy ahogy akarod, szenvedj a diétával amit utána két hónap alatt el fogsz ba*ni, felhízól tömegelés közbe és mégegyszer szálkásíthatsz.