Fegyencedzés: Nagy baj, ha kihagyom a hidat, és a kézenállásokat?
Figyelt kérdés
Egyszerűen nem szimpatikusak...2013. júl. 10. 13:53
1/9 anonim 
válasza:
válasza:Miért lenne baj? Azokat csinálj amik szimpatikusak, nem kell erőltetni amit nem akarsz
2/9 anonim 
válasza:
válasza:a híd is van olyan fontos szeritem mint a többi. Nem vesz sok időt igénybe annak sem a megedzése... kézenellással sem kell egyből kezdeni, erősítgess az első lépéssel.
3/9 A kérdező kommentje:
Köszönöm..:) És a hidat helyettesítheti a mellkas emelés?
2013. júl. 10. 16:21
4/9 anonim válasza:
válasza:a híd a könyv legfontosabb gyakorlata.
a gerincfeszítő meg a test kb legfontosabb izomzata.
szóval ha csak 1 gyakorlatot választanál az egész könyvből,akkor a híd kellene,hogy legyen az.
5/9 anonim válasza:
válasza:hogyan helyettesítené? A híd a gerincedet erősíti, mikor emelgetsz valamit az is dolgozik, ha kihagyod az erősítését megmondom mi fog történni: lerokkansz egy kis hólapátolástól, a kezed bírni fogja, a hátad nem.
6/9 A kérdező kommentje:
Okés :).. De a kézenállást elhagyhatom?
2013. júl. 10. 17:39
7/9 anonim válasza:
válasza:kézenállás előtt gyakorold a varjútartást ami a könyvben van. Vagy nem akarsz erős vállakat? Kézenállás mutatványnak is jó :)
8/9 A kérdező kommentje:
Okés! :D
2013. júl. 10. 19:04
9/9 anonim válasza:
válasza:Kihagynád a hidat? Pont a tested legfőbb szervének karbantartásáért nem akarsz edzeni.
A kézenállás helyett csinálhatod a Pike fekvőt.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!