Hogyan tudom szálkásítani a felső testemet? (12éves vagyok a többi lent)
12 éves vagyok.
kb. 170cm
kb. 57-58kg
jobb kezes
tudom ez soknak számít de már így is van rajtam NÉMI izom ha itt nem szerénykedek(ezért is bocsánatot kérik mert máskor KICSIT szerényebb szoktam lenni csak itt nem)
Az lenne az egyik bajom hogy a jobb kezem teljesen szálkásabb a balnál.Például a vállam és a felkaromom összesen eddig 6-7 szálkát számoltam úgy hogy mindegyik szemet szúróan látszik viszont a balnál nem ennyire szálkás. Ezeket a különbségeket hogyan tudom helyre tenni, egyenlíteni és ha az megvan tovább fokozni hogy még izmosabb legyek?
Még 1 kérdés hogy a hasam is izmos de az nem látszik mivel vastag a bőröm.
Evvel a Vastag bőrrel hogyan tudom mégis megcsinálni hogy kockás hasam legyen?
Jah, és még a jobb alkarom is ugyanúgy szálkásabb mint a bal és ezt is szeretném kiegyenlíteni, és utána meg továbbfejleszteni.
Ezeket hogyan?
Köszönöm a választ!
Tudtam hogy az első válaszban lesz némi negatív is de nagy részben pozitív volt és ezt köszönöm!
Amiket mostanában szoktam csinálni az:
-fekvőtámasz
-húzódzkodás
-felülés csak néha
-helybenfutás mégritkábban
válasza:Az első jól mondja, ennyire belemenni, hogy neked milliméterenként mennyire tér el a szimmetrikustól a tested, elég nagy hülyeség. Aszimmetrikusak vagyunk javarészt, ez ellen nem lehet sokat tenni. Kiéve azt, hogy egyenletesen edzed a tested.
Ilyen idősen sportolj, ami jól esik, súlyzózáson majd 15 évesen gondolkodj először. Ilyen fiatalon még az aerob mozgás domináljon, erősítésnek a saját testsúlyoddal kezdhetsz valamit, ha akarsz.
Ha van rajtad egy kis felesleg, ami befed, akkor ahogy leírták, végezz több aerob mozgást, és ne egyél félre.
És olvass, mindenekelőtt, mert sok tudásra van még szükséged. Kezdetnek máris megfosztalak egy tévhittől: ilyen, hogy te ide vagy oda szálkásítasz a testeden belül, nincsen. Egyszerre tudsz leadni zsírt mindenhonnan.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!