fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » A kreatint hogy kell inni?...

A kreatint hogy kell inni? Azt tudom h feltöltéskor napi 20g szintentartáskor pedig tíz de az étkezések előtt és edzés előtt éhgyomorra kell inni?

Figyelt kérdés
2013. jún. 27. 15:26
1 2 3 ❯
 1/22 dirtboy ***** válasza:

szénhidrátos étkezés előtt kell inni.

ki mondta neked hogy 20 meg 10grammot kell innod?

2013. jún. 27. 15:49
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/22 A kérdező kommentje:
miért mennyit kell?
2013. jún. 27. 17:46
 3/22 dirtboy ***** válasza:

testsúly függő


azért kérdezem mert fura hogy azt nem tudod hogy hogy kell inni a kreatint de a mennyiséget tudod.

2013. jún. 27. 18:13
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/22 A kérdező kommentje:
63kg vagyok azt mondták h napi 4*5g kell feltöltéskor.
2013. jún. 27. 19:19
 5/22 dirtboy ***** válasza:

jaja 5napig menjen annyi

a jobb adagolás érdekében szinten tartáskor sem mennék 15g alá,tehát szinten tartáshoz menjen napi 3x5g.

1g mono/1deci víz arányban idd.

2013. jún. 27. 19:34
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/22 A kérdező kommentje:
Akk pl 5g kreatin 5 decci vizzel?am koszonom a valaszaidat.ha megkerlleek tudnal linkelni nekem egy szalkasito etrendet amivel fogyhatok kb 4-5 kg-ot 1-1,5kg ot fogyni?am 65 kg vagyok.
2013. jún. 27. 20:35
 7/22 A kérdező kommentje:
*63 kg
2013. jún. 27. 20:47
 8/22 dirtboy ***** válasza:

igen,5g kreatinhoz 5g víz.

szálkásító diéta minta étrendekez találsz a bodybuilder.hun,van egy pár csak választani kell,vagy ha valamyelyik kaja nem tetszik akkor csak kicserérni.

egyébként ha most szálkásítani akarsz akkor kreatint ne kezd elszedni,úgy nincs értelme.

2013. jún. 28. 10:04
Hasznos számodra ez a válasz?
 9/22 A kérdező kommentje:
ok am ezt találtam ez szted jó?és 1 hónap alatt aerob edzés mellett mennyit adhatok le vele?: [link]
2013. jún. 28. 14:20
 10/22 dirtboy ***** válasza:

annyit változtatnék benne hogy a zabhoz tejsavó proteint innék cottage cheese helyett,valamint a power protein felejtős termék.

helyette más lassabb felszívódású protein kell pl kazein vagy pedig mehet sovány túró.

2013. jún. 28. 14:37
Hasznos számodra ez a válasz?
1 2 3 ❯

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!