Amennyiben súlyok nélküli edzést végzek (fekvőtámasz, lábemelés, húzódzkodás, stb), akkor is van értelme fehérjeturmixot inni?

Gondold át. Vajon a súlyok és a fehérjeturmix áll valamilyen összefüggésben, vagy valami más?

Van értelme.

Ez nem attól függ, milyen súlyokkal edzel. Ha annyi fehérjét szeretnél enni, hogy azt természetes élelmiszerekkel már nem tudod biztosítani, akkor érdemes koncentrátumokat fogyasztani. De szinte biztosra veszem, hogy a te esetedben nem ez a helyzet.

A proteinpor is természetes élelmiszer.

Azért is érdemes, mivel edzés után gyors fehérje kell. Minél előbb vissza kell tölteni a tápanyagokat. Erre a legalkalmasabb egy tejsavóprotein shake VÍZZEL.

Montez, nem tudom, miért kell belémkötni, és lepontozni. De akkor én is kicsit határozottabb leszek. Te 18 év testépítés után annyi turmixot, multivitamint, meg egyéb "természetes" kotyvalékot tömsz magadba, amennyit akarsz. Viszont egy tök kezdő, otthon fekvőtámaszozó gyereknek teljesen felesleges (ha nem éppen káros) ilyeneket fogyasztania. Legyen rendben az edzésterve, tanulja meg az egészséges étkezést. Majd néhány év múlva, amikor már sehogy sem tud fejlődni, és képtelen megenni naponta 60-70 deka (vagy még több) húst, akkor jöhet némi turmix.

edzés után a szervezetnek nem gyors fehérje kell, hanem gyors szénhidrát. dextrózt szoktak ajánlani. Értelme van mindig, mert nagyrészt az étrend határozza meg a dolgaidat.

Neked talán igen, másnak talán nem. Az a baj veled, Montez, hogy azt gondolod, mindenkinek pontosan ugyanolyan edzésre és étkezésre van szüksége. Egy liter vizet mindig ugyanúgy kell felforralni, de az emberi szervezet kissé bonyolultabb.