Sztetek jó, csak karra meg kicsit hátra?

Nem ez nem egy edzésprogram, nem edzed az egész testet és sz@r a "koncepció" is. Inkább szerezd be a fegyencedzés I és kb 1-2 hét múlva a Fegyencedzés II című könyvet, ha akarsz valami eredményt is felmutatni, az idő mulatásán kívül.

Csatlakozom valamennyire az előttem szólóhoz, egész testes edzéseket csinálj, amire tök jó a fegyencedzés, de akár más edzéstervvel is nyomhatod. Ezen kívül leginkább a kettlebellt tudnám neked javasolni, nekem nagyon bejött, annyi viszont fontos, hogy edzővel kell csinálni.