Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Edzésterv futás mellé. Ötlet?

Edzésterv futás mellé. Ötlet?

Figyelt kérdés

Sziasztok!

Nagyon szeretek futni, az a hobbim. Évente 1x le futom a félmaratont. Előtte 3 hónappal heti 4 futás van, más hónapokban csak heti 2. Alkalmanként 5km-től 20km-ig szoktam. Felesleg már nincs is rajtam, viszont elég kevés izom van a testemen. Szeretnék futás mellett edzegetni is. Otthon van fekpadom, kézi súlyzóim, illetve húzódzkodórudam. Valami jó edzésterv, heti hány edzés ajánlott?

27F

#futás #izom #edzés #gyúrás

2013. jún. 19. 11:18

1/1 anonim válasza:

[link]

Kicsit le mész van tanács

2013. jún. 19. 11:38

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Ha június közepétől augusztus végégig folyamatosan edzek szeptemberre lesz egy kis eredménye, pl:lapos has, fezsesebb comb, fenék? 15/l

Edzés terv szerintetek jó lenne?

A ha s edzését heti hány nap kell csinálni? Elég 1 alaklom vagy 3? vagy minden nap mehet? Ti hogy szoktátok? Hány gyakorlatot? Rá?

Heti 3 gyúrással,2 kardioval, futással mennék valamire?

Szerintetek 1 15 éves gyereknek a növekedését befolyásolja a fehérje?

Futás, de mikor?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!