Egy ilyen egyszerű edzésterv lehet hatékony?
Figyelt kérdés
Haverom úgy jár edzőterembe,hogy minden főbb testrészére(váll,mell,hát,bicepsz,tricepsz) megcsinál 2 db gyakorlatot összesen.6x8 ismétlést végez,elég nagy súlyokkal,végig ugyanakkorával.
2 hónapja csinálja,mégis nagyon jól fejlődik.
Ehhez képest én minden tájra vagy 4 gyakorlatot végzek,csökkenő ismétlésszámmal,növekvő súllyal,hetenként variálva stb..
Az én edzéstervemet edző rakta össze,de annyira bonyolult az övéhez képest..lehetséges,hogy egy ennyire egyszerű edzésterv hatásos legyen?
2013. jún. 12. 22:21
1/2 *Glissade* 
válasza:
válasza:Tegyél egy próbát:)
Egyébként a fejlődés nagyban múlik a genetikán, és azon, hogy milyen szinten, vagy ill. hogy mennyire tudod belőni ezt a szintet.
A kaját már meg sem említem.
Valószínűleg a haverod jobban eltalálta azt, hogy mi a jó neki.
2/2 anonim 
válasza:
válasza:Az edzésterv eléggé sokadrangú szempont, de mindenki erre van ráizgulva. Az "az vagy amit megeszel" senki nem hiszi el, pedig elég nyilvánvaló, hogy amit megzabálsz abból építkezik a tested, nem a belélegzett levegőből. Be kell vinni a megfelelő tápanyagokat és kezdő szinten egy szar edzéstervvel is fejlődsz, kaja nélkül viszont sehogy. Bár ha kellően kikészíted az izmaid, az tök mindegy milyen edzéstervtől történik.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!