Milyen anyagokat kell kerülnöm tömegnövelésnél?

A túl sok koffein pl. nem kívánt katabolizmust indíthat be azoknál, akiknek egyébként is nagyon gyors az anyagcsréjük. Edzés utánra nem jó a zsír, hogy ne lassítsa a gyors ch és fehérje (már ha van) felszívódását. A félreevés itt is zsírosíthat.

Vannak még mikrotápanyagszinten többé-kevésbé bizonyított elméletek, hogy mi és mi nem ideális, de alapvetően ha valakinek az edzés mellett megvan a normális étrendje, akkor az minden valószínűséggel fejlődni fog.