Megfelelő lenne ez az étrend tömegnövelésnél?
Figyelt kérdés
Edzek egy ideje a fejlődésem megállt,ezen nem csodálkozom mert az étrendem nem volt megfelelő.
30dkg csirkemell
30dkg rizs
pár tojás
1adag fehérje turmix
este 1 kazeines fehérje turmix
persze mást is ennék de ez lenne az alap amit minden nap megennék.
2013. máj. 4. 19:07
1/4 Zakathol 
válasza:
válasza:Ne írd le, hogy hány kiló vagy. Nem akarom tudni.
2/4 A kérdező kommentje:
70kg vagyok.
2013. máj. 4. 19:09
3/4 Zakathol válasza:
válasza:Éppen-éppen, attól függően, milyen anyagcseréd van. Ha olyan szerencsétlen alkat vagy mint én, aki a zsírt is kanalazhatja két pofára, akkor nem biztos.
De amúgy mondok egy durvát: próbáld ki, majd meglátod, hogy fejlődsz-e...
4/4 anonim 
válasza:
válasza:ehhez még csapj hozzá egy fél kiló zöldséget. fehérjeturmixot öntheted zabpehelyre az jó szénhidrát forrás. kis mennyiségben olajos magvak is jók lennének vagy lenmagolaj. az hogy miből mennyi kell a testsúlyodtól függ, ez nem túl sok kaja de kezdetben ezzel is jobban fogsz haladni mint étrend nélkül.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!