Hasprés vagy lábemelés, ki mire szavaz? Melyiket érzitek eredményesebbnek? (természetesen a kérdés úgy értendő, hogy mind a kettőt szabályosan végezzük el)

Én olyan gyakorlatokat szoktam csinálni, amiben hasprés és lábfelhúzás is van. 199-et megcsinálok belőle 2-3 naponta vagy ritkábban, és szép, kockás hasam van.

Egyébként a kettő közül szeintem a hasprés látványosabb és hatásoabb is.

15L

mind a kettő jó gyakorlat,de a haspréstől nem lesz mérföldekkel erősebb a törzsed,akkor sem ha tárcsával csinálod,míg a lábemeléstől igen.

szóval funkcionálisan hasznosabb sokkal a lábemelés.

optikai hatásban meg a hasprés a nyerő gyakorlat.

Mintha azt kérdeznéd hogy bicepsz vagy tricepsz?

A hasprés az egyenes hasizmok felső részét erősíti, a lábemelés pedig az alsó részét. Szóval ez nem eldöntendő kérdés, mindekettőt csinálni kell.