Milyen edzésgyakorlatok vannak hasizomra, és mellre pad nélkül?
válasza:Gyökér vagy B+! Olvasni luxus???
A GYK-n van olyan opció ,hogy keresés.
Nem fogok segíteni bocsika!!!
Ha Montez itt lenne akkor szépen elmagyarázná de megszívtad.
Majd wash megint belinkel valami WTF animációt oszt cső.
válasza:Ahhoz, hogy látszanak a kockák, 10% alá kell vinni a testzsírodat egy megfelelő szálkásító diétával. Viszont ha nincs elég izomtömeged még, akkor nem érdemes szálkásítani.
Hasra: Hasprés, Lábemelés függeszkedve, megfelelő étrend
Mellre pad nélkül: Fekvőtámasz
Bár pad nélkül elég nehéz, mivel az összes alapgyakorlathoz kell a pad: Fekvenyomás, tárogatás, 30fokos pad,áthúzás...stb
A fekvőtámaszt nehezítheted, ha felteszed a lábad pl az ágy szélére, ökölbe szorított kézzel, széles-szűk támasszal váltogatva és ha lehet a mellre koncentrálva, lassan végezd.
Nincs bocs. Olyan kérdést írok ki, amilyet én akarok. Seggf*j.
Köszi, és ezekből egy nap kb mennyit nyomassak?
válasza:Én meg olyan választ írok amilyet akarok. sonofabitch
De ha 8.-ban bioszból megbuktál inkább tanulj meg olvasni.
Magyar oldalon magyarul írjál lécives, írd újra a semmitérő kommented.
Ha ne mtudnék olvasni, akkor te észf*sz szerinted hogy jöttem volna fel ide? Állj tovább barát.
válasza:Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!