Reggelire megfelelő?

Ez függ az egész napi étrendtől, tápanyagbeviteltől is.

Reggelire én nem ennék túrót, ugyanis kellene összetett szénhidrát (pl. zabpehely, pufirizs) és gyorsan felszívódó fehérje, a túró pont hogy lassú, mivel kazeint tartalmaz.

A tojás jó, de akkor egy meg kevés lesz, mivel diéta alatt a sárgáját nem éppen kell fogyasztani.

Szóval én például zabpehely+tojás, vagy zabpehely+protein tápkiegre alapoznám a reggelit, zöldség persze mehet mellé.

Ahogy már írták, túrót elsősorban lefekvés előtt érdemes bevinni, mivel ahogy már írtam, lassú a felszívódása. Este, alvás alatt ami átlagban 7-8 órát jelent, természetesen nem viszel be tápanyagot, ezért a túró erre az időre ellátja a szervezetet.

Máskor pedig akkor, amikor előreláthatóan hosszabb ideig nem lesz lehetőség normálisan étkezni, ekkor is jól jöhet, például egy kazein+lassú felszívódású szénhidrát turmix.

Jaj, éhen ne haljon szegény amíg alszik *.*

Inkább egye a gennyes tehéntejet. Azt hittem már sportolóknál is elfogadott, hogy tejet a kiscicák esznek (tehéntejtől a macskák is f.snak, de ez most mindegy)

TaplalkozasHarcmuves, nyilván én sem arra gondoltam, hogy az éhenhalás ellen egyen lefekvés előtt.

Nem vonom kétségbe a szakértelmedet, de megmagyaráznád, miért is nem jó a túró? Tejet oké, hogy nem iszogatunk, mivel tejcukor tejzsír nagyobb mennyiségben található benne, és fehérjetartalma is elenyésző, kb. 3 gramm, ellenben a túró fehérjében gazdag, jó tápanyag, és hasznos a lassú felszívódása miatt. Nem véletlenül van kazein tápkieg is, ha megnézzük...