Gyors és formás izom építéshez jó ez az edzés fajta? (többi lent)
4 napos súlyzós edzés és heti 5 saját testsúlyos edzés.
Mellette eljárnék biciklizni. Szép és nagy és erős combot szeretnék. A bicikli vagy a futás növeli jobban? Hallottam olyat, hogy biciklizni minden nap lehet. Ez egészséges? Már úgy értem, hogy az izom szépen növekedne vele? Nem szedek semmit. Csak tisztán.
Már előtte is gyúrtam ezt a 4 napos edzést csináltam. 3 havonta pedig bele tettem a Ronnie Coleman mell edzést is. Most sajnos kimaradt 1 hónap a vizsgák miatt.
Újra elakarok kezdeni thai boxolni is. Sokat nyújtok de még nem megy a spárga. A sok comb erősítés még inkább ellene tesz. Hogyan tudnám hatékonyabbá tenni a nyújtást és hogy a súlyzós edzés ne hátráltasson annyira? Edzés után is nyújtsak?
*Meg az ilyen sima fehérjeporokat sem sorolom közéjük még ha írtam is. Mert elírtam. Jobban belegondolva igen néha makacs vagyok. Mert nem volt még senki aki elmagyarázta volna mi mi pontosan. De, most megnéztem egy videót és ebbe úgy gondolom megtaláltam a választ ilyen téren. Mivel nem volt igazam így elismerem. Mert oda írtam, hogy fehérjepor is, így bocs.
http://www.youtube.com/watch?NR=1&v=zMi7OsEWOic&feature=ends..
A videót ellinkeltem. Az már a következő volt amit néztem csak nem figyeltem. Szóval ez térített észhez. Ajánlom a tudatlanoknak ettől már nem lesztek azok! Vagy legalábbis jobban beleláttok.
válasza:én nem haragszom, csak annyi, hogy ha bizonytalan vagy kérdezz, és akkor elmondja valaki aki ért hozzá vagy benne van, vagy ad tanácsot, hogy hol és mit olvass el.
Amúgy hidd el nekem, hogy amit üzletben árulnak, tehát bevizsgált termék az nem szteroid és nem ártalmas anyag.
Elhiszem, hogy be lehet szerezni ártalmas cuccot is, netről is meg félhivatalosan is, de ha bemész egy fittness boltba, vagy akármilyen BioTech vagy Scitec vagy akármilyen ilyen boltba akkor ott nem tudsz venni egészségre káros anyagot. Legfeljebb akkor tudsz ártani ezekkel magadnak, ha nem rendeltetésszerűen szeded, pl beveszel tízszeres adag tömegnövelőt és szorulásod lesz vagy bélproblémád, vagy tízszeres adag kreatint és körbefosod a házat :D na de ez nem jelenti azt hogy ezek károsak, mert 5 liter tejet sem iszol meg egyszerre :D stb.
válasza: válasza:Fehérjepor =/= tömegnövelő.
Általában amit fehérjepornak mondunk az tiszta tejsavó, kazein (hal), tojás, szója feférje, esetleg ezeknek valamilyen arányban történő vegyítéséből keletkezett fehérjepor.
Vannak külön aminosavakat tartalmazó kapszulák, de azt ne keverjük ide, más tészta.
A tömegnövelőkben van "fehérjepor" de mellette van még más is, szénhidrát cukor, és igen kreatin is lehet, de anyiféle egyveleg van ezer féle aránnyal, hogy már sok kezdő nem is tudja mit vegyen. Sokszor ha a termék elé írják hogy Pro, vagy Mega, vagy Power vagy akármi akkor azt hiszik az valami isteni tuningja az előzőnek! :)
Ennek se dőljünk be mert általában csak marketingfogás és nagyban nem különbözik a kettő tartalma, de árban igen! :)
El kell olvasni mi van benne, és jó alaposan körbeérdeklődni neten fórumokban és megnézni a tapasztalatokat, ez máshogy nem megy, a profik is körbeérdekődnek egymásközt, ha kijön egy új termék.
Az a vicc, hogy lehet neten rendelni szteroidot :D és nem is értem hogy élhet még az oldal, persze lehet az űrlapküldés már nem jelent semmit és hiába rendel bárki itt: [link]
de akkor is vicces, hogy ez még létezik és árulják nyíltan ezt a mocsok szart! :D
válasza:26-os vagyok:
közben olvastam hogy kamu az oldal, hát vicces is lenne ha nem az, de mondjuk így is gáz, hogy létezik :D
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!