75 kg-osan napi fél kiló rizs, fél kiló csirkemell,1 turmix. Melyiken kéne növelnem?
Figyelt kérdés
Az 1 turmix az edzésnapokon edzés után 1 adag Volumass 35, pihenőnapon 1 adag (25-30g) fehérje.2013. máj. 21. 20:41
2/8 A kérdező kommentje:
Kb annyi zsírral, mint itt a 15%-os, vagy talán kicsit kevesebb.
2013. máj. 21. 20:51
3/8 anonim 
válasza:
válasza:félreértessz
úgyértem eszel e napi 75gramm zsírt? mert az a kalóriába nyagyon sokat nyom és egyébként fontos is és ha megált a tömegelés és eddig nem vittál be ennyit, nyugodtan felemelheted.
4/8 A kérdező kommentje:
Zsírokra annyira nem figyelek, lenmagolajat fogyasztok időnként, olajos halakat. Miket ajánlanál még?
2013. máj. 21. 20:58
5/8 anonim válasza:
válasza:A szénhidrát hintáztatás jutott még eszembe de nincs vele tapasztalatom. Pár hétre megfelezed a szénhidrát bevitelt, (mondjuk kettőre) aztán meg megemeled 600grammra.
De egyébként szénhidrátból mehet annyi amennyit meg bírsz enni ha nehezen hízó típus vagy...
6/8 A kérdező kommentje:
Zsírbevitelt mivel növeljem "jelentősebben", ami aránylag olcsó?
2013. máj. 21. 21:37
7/8 A kérdező kommentje:
Most már az utóbbi kommentemre várom a választ :)
2013. máj. 30. 00:49
8/8 anonim 
válasza:
válasza:Extraszűz olivaolaj, 100%-os mogyoróvaj.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!