Creatint? Melyiket? Már annyi van. Mi a tuti? Joe.

A reggeli kreatint én a zabos kaja előtt nyomnám negyed órával. És az edzés utáni turmix mellé is tennék 4 kapszulát, a többi okés.

Igen, jó így.

Azzal légy mindig tisztában. A tápkieg nem gyógyszer tehát itt az "innováció" a legtöbb esetben csak és kizárólag reklám célokat szolgál a hatásosság legkisebb valós bizonyítéka nélkül, de nem egy esetben éppenséggel a hatástalanság bizonyossága mellett! Olyan hogy "proprietary blends” "MT" és hasonló hangzatos kifejezések nem jelölnek különösebb protein féleséget, tipust, tulajdonságot. Ezek a kifejezések csupán arra szolgálnak hogy a valós tényeket, a fehérjék minőségét, mennyiségét egy adott termékben elrejtsék. Sok esetben nem fehérje hozzáadott anyagot tartalmazhatnak, vagy csak a protein denaturált alkotórészeit.