A szálkásító étrendem így rendben lesz?
Figyelt kérdés
68 kg-mos lány vagyok.
Reggeli: 20 g zabpehely , 15 g 100% wpp, 25 g földimogyoró
Tizorai: 50 g brokkoli, 50 g paradicsom, 50 g csirkemell, 40 g rizs
Ebéd: 90 g rizs, 90 g , csirkemell, 50 g paradicsom, 50 g brokkoli
Uzsonna: 50g brokkoli, 50 g paradicsom, 40 g rizs, 50 g csirkemell
7 óra körül: csirkemell 50 g, 200 g saláta
Lefekvés előtt: 150 g túró
1600 kcal jött ki rá. SZénhidrátra 183 g, azt csökkentenem kellene? Zsírra 30 g jött ki, fehérjére 160g. Van valami , ami nem stimmel?
2013. máj. 1. 13:29
1/3 anonim 
válasza:
válasza:A kaják azok jók, de én változtatnék az arányokon. Kicsivel több fehérjét ennék és kevesebb ch-t, de így sem rossz.
2/3 anonim válasza:
válasza:Például az ebédnél a rizst csökkenthetnéd 60 grammra, de amúgy szerintem teljesen jó :)
3/3 A kérdező kommentje:
rendben , köszönöm:)
2013. máj. 1. 16:59
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!