Van-e értelme szálkásító diéta/fogyókúra mellett komoly súlyzós edzéseket végezni?

Sziasztok! :)

Előre is szeretném leszögezni, hogy nem vagyok hozzáértő, ezért is kérem a segítségeteket.

Úgy gondoltam, hogy szálkásító diéta közben, a heti kardio és aerob edzések mellett egyelőre inkább saját testsúllyal végezhető, kezdő gyakorlatokat csinálok, heti 2-3 alkalommal. Ez jó alapozás a későbbi súlyzós edzésekre? Egyelőre anyagi okai vannak, hogy nem fért bele a kondibérlet, de kipréselem magamból, ha többen is úgy gondoljátok, hogy elengedhetetlen a fejlődéshez, és diétás étrend mellett is van komoly szerepe a súlyzós edzéseknek. A célom az, hogy ha sikerül elérni a kellő mértékű fogyást, szeretnék valami nőies formálódásba fogni, viszont tömegnövelő étrend mellett és akkor már súlyzós edzések formájában.

A másik, kicsit más jellegű kérdésem pedig: valamilyen szintű izmosodás (persze megfelelő étrend mellett) elérhető-e lépcsőn, vagy komolyabb emelkedőn futással? Nyilván nem folyamatos fejlődésre gondolok, mivel ha jól értem, az egyre nagyobb súlyt kívánna, a testsúlyt pedig vehetjük állandónak, de egy bizonyos szintű izomnövekedés elérhető ezzel? Inkább az állóképesség növelése miatt érdekelnének ezek a gyakorlatok, de hátha elképzelhető, hogy lenne más pozitív hatása is :)

Köszönöm szépen a válaszokat előre is mindenkinek, főleg azoknak, aki értelmesen teszik :D