Szerintetek jó edzés lenne?

Fogyáshoz jó, főleg, ha az úszás azokon a napokon van amikor nem futsz. Erősödéshez kevésbé.

Étkezésben a lényeg, hogy a cukros italokat messziről kerüld, leginkább csak vizet, de azt sokat illetve minden más cukros ételt száműzz. Ezen kívül a szénhidrát bevitelt csökkentsd, hogy a kalóriabevitel kevesebb legyen, mint a kalóriaszükségleted. Ha több kalóriát viszel be, mint amennyit a mozgással együtt elégetsz egy nap, akkor semmi eredményt nem fogsz elérni. Röviden ennyi, konkrétabb diétás étrendet kismilliót találsz a neten, de ezeket az alapokat tanuld meg.