Szálkásító étrendnek jó lesz az alábbi?
Figyelt kérdés
Reggel.:
100g zab + 20 g fehérje
350g barna rizs + 600-700g csirkemellfilé egész napra
500g zöldség elosztva
Reggel ébredés után 1 óra aerob (utána menne a zab+fehérje). --Aerob edzésből egyébként heti 4-5
Súlyzós edzés délután-estefele hétfő-kedd-csütörtök-péntek. Edzés után mehet carbf+fehérje?
Nálam kb 4g-re jött ki a szénhidrát,de mivel nehezen hízó vagyok ezért először így próbálnám ki,ha esetleg nincs lényeges változás akkor a rizst adagot visszaveszem heti 50g-mal.
Esetleg kihagytam valamit?
2013. ápr. 15. 18:21
1/3 anonim 
válasza:
válasza:Este még mehet egy kis sovány túró. Én nem használnék gyors ch-t diétában, de van aki megengedheti. Nálam protein + bcaa megy. Amúgy teljesen okés.
2/3 A kérdező kommentje:
Rendben,köszi!
Este lefekvés előtt menne egy adag kazein fehérje 20g. :) Ezt elfelejtettem írni.
2013. ápr. 15. 18:47
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!