Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Fekvőtámasz vagy többféle...

Fekvőtámasz vagy többféle fekvőtámasz gyakorlatok után (otthon végzett) is kell/érdemes protein shaket inni?

Figyelt kérdés

Protein+dextróz

Csak fekvőtámaszgyakorlatok és hídtartás után, tehát súlyzós edzés nem volt előtte, csak ezek.

#izom #edzés #sport #gyúrás #testépítés #étrend #tömegnövelés #gyakorlat #fekvőtámasz #protein

2013. ápr. 28. 15:02

1/10 anonim

válasza:

Nem muszáj de érdemes.

2013. ápr. 28. 15:06

Hasznos számodra ez a válasz?

2/10 anonim

válasza:

Attól függ mi a cél. Ha nem akarod hogy a mérleg többet mutasson, akkor nem kell.

2013. ápr. 28. 15:10

Hasznos számodra ez a válasz?

3/10 A kérdező kommentje:

Tömegnövelés.

Lejárok konditerembe amúgy, csak ha van nap, hogy nem tudok menni, akkor csinálnám ezt.

2013. ápr. 28. 15:23

4/10 anonim

válasza:

Hetente hányszor edzel? Ne legyen minden nap edzés, heti 4 elég!

2013. ápr. 28. 15:27

Hasznos számodra ez a válasz?

5/10 Simon0211

válasza:

Érdemes, hisz az izmaidat nem csak azokon a napokon kell ellátni megfelelő fehérjével, tápanyagmennyiséggel amikor edzel.

2013. ápr. 28. 15:28

Hasznos számodra ez a válasz?

6/10 Simon0211

válasza:

Az hogy hány nap edzel az edzéstervedtől függ. Lehet 5-6 napot is edzeni ha szétosztod az izomcsoportokat. De amennyiben teljes testes edzéseket végzel akkor kétnaponta érdemes egy edzést csinálni vagy heti háromszor (pl: hétfő, szerda és pénteki napokon).

2013. ápr. 28. 15:31

Hasznos számodra ez a válasz?

7/10 anonim

válasza:

ne szedj semmit természetes modón vidd be a szervezetednek így a szervezetedneknis természetes :)

2013. ápr. 28. 15:36

Hasznos számodra ez a válasz?

8/10 anonim

válasza:

A fehérjepor is természetes, abban sincs mesterséges anyag.

2013. ápr. 28. 15:40

Hasznos számodra ez a válasz?

9/10 A kérdező kommentje:

Nem mindennap edzek.

Csak ha edzésnapon nem tudok menni kondiba, gondoltam, akkor különféle fekvőtámaszok, meg a fenn irt gyakorlatot csinálnám, h legyen edzés. Ezért kérdeztem, hogy nem súlyzós edzés után is kell e protein shake, vagy csak a súlyzósnál kell?

2013. ápr. 28. 15:48

10/10 anonim

válasza:

Ha van étrended, és megy be elég fehérje szilárd kajából, akkor nem kötelező, ha nincs meg a fehérje akkor kell.

2013. ápr. 28. 15:54

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Szerintetek jó ez a calisthenics edzésterv?

Ha gerincferdülésem van (meg volt smorl csomóm is, de az elmúlt, az izületeim se túl jók sajnos), akkor nem baj ha egykezes fekvőt meg egylábas guggolást gyakorlok?

A négyütemű fekvőtámasz milyen izomcsoportot edz meg? Ha nem állóképességet akarunk növelni, hanem IZOMTÖMEGET akkor alacsony v. magas ismétlésszámmal érdemes csinálni?

Eddig fekvőtámaszokat csináltam. Most elhetároztam hoogy súlyzós edzéseket fogok csinálni. Érdemes emellett folyrarni a fekvőtámaszozást?

Testsúlyos gyakorlatokat (Pl. Fekvőtámasz, tolockodás, huzockodás), hogyan lehet tömegnövelö gyakorlatként, hasznélni? És mennyi ismétlés számmal és sorozattal érdemes végezni?

Otthoni edzés mellett (súlyzók:egykezes, kétkezes+talajtorna: fekvőtámasz, felülés, stb. ) érdemes tömegnövelőt venni?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!