Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Ha ezeken a napokon edzek,...

Ha ezeken a napokon edzek, melyik napra rakjam a csuklyasizom edzeset? Hany gyakorlatot vegezzek csuklyas izomra?

Figyelt kérdés

Napok:

Hetfo: Mell, has,futas

Kedd: Hat, bicepsz,

Szerda: Vadli,has,futas

Pentek: Vall,tricepsz,has,futas

100 perc a maximum

#izom #edzés #sport #gyúrás #testépítés #edzésterv #kondi

2013. ápr. 2. 22:31

1/3 anonim válasza:

Váll mellé a legcélszerűbb.

2013. ápr. 2. 22:42

Hasznos számodra ez a válasz?

2/3 anonim

válasza:

Én váll után edzem, de szerintem bárhová beteheted. Egy gyakorlatot szoktam végezni, vállvonogatás rúddal vagy egykezes súlyzóval.

2013. ápr. 2. 22:46

Hasznos számodra ez a válasz?

3/3 anonim

válasza:

Szerdán egy felhúzás és kész is.

2013. ápr. 3. 00:40

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Csuklyás izom eltüntetése? (lány)

Hány hasizom gyakorlatot kell csinálnom, hogy meglátszódjon?

Elkezdtem az utóbbi hetekben hasprésezni (www.youtube.com/watch? V=vkKCVCZe474 ) és elkezdett fájni a derekam. Milyen gyakorlatot ajánlotok?

Azt szeretnem kerdezni hogy elo jojjon a hatodik kockam mit tegyek? Mert nekem csak negy van es nem tudom mar hogy milyen gyakorlatot csinaljak mert nem akar elo...

Az miért jó, ha pl. valaki vállra csinál 8-10 ismétléssel egy gyakorlatot rendes súllyal, és utána egy másik gyakorlatot rögtön pihenés nélkül kis súllyal ugyanaúgy...

Lenne egy kerdesem. Hasizom gyakorlatokat csinaltam mar reg ota negy kocka mar latszik de el szeretbnem erni hogy nekem hat latszodjon. Csak alul nem fejlodik...

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!